چگونه در هفته های اول بارداری رفتار کنیم. کارهایی که در هفته های اول بارداری نباید انجام داد

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:37

اغلب در ۲ هفته اول بارداری، زن بلافاصله متوجه تغییراتی در بدن نمی شود. به خصوص وقتی صحبت از برنامه ریزی نشده باشد. و در این زمان است که پایه های اندام های آینده گذاشته می شود، جنین شروع به تشکیل می کند. بنابراین، ارزش توجه به سلامتی را دارد، سعی کنید تا حد امکان از خود در برابر عوامل منفی خارجی محافظت کنید. از جمله: رژیم غذایی ناسالم، فعالیت بدنی، استرس، هیپوترمی یا گرمازدگی (که حتی خطرناک تر است).

برای محافظت از کودک باید بدانید در هفته های اول بارداری چگونه رفتار کنید، چه کارهایی را نباید انجام دهید و برای ایجاد شرایط مساعد برای رشد جنین و حفظ سلامتی و حفظ سلامتی و… راحتی مادر باردار.

علائم بارداری

متاسفانه، بدن از همان روز اول لقاح تخمک سیگنال حاملگی نمی دهد. علاوه بر این، اولین علائم ممکن است پس از دو تا سه هفته ظاهر شود. اگر بارداری برنامه ریزی شده بود، اولین کاری که باید در یک هفته انجام شود انجام آزمایش است. وقتی چنین برنامه‌هایی وجود نداشت، پس ارزش آن را دارد که به خودتان گوش کنیدمشاهده شد:

• تکرر ادرار؛
• بزرگ شدن سینه و درد؛
• خستگی شدید؛
• افزایش دمای پایه بدن؛
• فقدان قاعدگی؛
• افزایش ترشحات واژن؛
• تهوع عمومی صبحگاهی;
• خستگی مزمن؛
• گرفتگی عضلات پایین شکم؛
• خونریزی اما کم؛
• حس بویایی حساس، تحریک ناشی از بوها و مزه های معمولی؛
• سرما؛
• نوسانات خلقی؛
• ظاهر جوش های سرسیاه، بثورات روی صورت.

این تغییرات اولین نشانه های بارداری (1 هفته به بعد) را نشان می دهد. اگر چندین مورد از این علائم ظاهر شد، برای مصرف آنتی بیوتیک یا سایر داروها عجله نکنید. اولین قدم این است که یک آزمایش را در داروخانه بخرید و آن را انجام دهید. در صورت مثبت بودن باید فوراً برای تعیین سن حاملگی به پزشک مراجعه کنید و فقط داروهای خاصی را طبق توصیه او مصرف کنید.

خطرات در مراحل اولیه

اگرچه هیچ تغییر خارجی خاصی وجود ندارد، اما بدن زن دستخوش تغییرات زیادی می شود. آنها به قدرت و انرژی زیادی و همچنین سلامتی از مادر تازه متولد شده نیاز دارند. بنابراین لازم است بدانید در هفته های اول بارداری چگونه باید رفتار کرد.

اول از همه، همیشه باید به یاد داشته باشید که در سه ماهه اول، احتمال سقط جنین وجود دارد.بالاتر از هر دوره بارداری دیگر این به خاطر این واقعیت است که بدن تازه شروع به هماهنگی برای بچه دار شدن کرده است، تغییراتی در حال رخ دادن است و استرس مرتبط با اخبار یک موقعیت جالب بدن را ضعیف می کند و آن را آسیب پذیر می کند.

علاوه بر این، ناآگاهی یک زن از این واقعیت که زندگی جدیدی در درون او به وجود آمده است، دردسرهای زیادی ایجاد می کند. با توجه به اینکه تشخیص علائم در هفته های اول دشوار است، بسیاری از آنها به روش معمول زندگی خود ادامه می دهند و بارگذاری اکیداً منع مصرف دارد.

تغذیه در اوایل بارداری

با حروف بزرگ در آشپزخانه این شعار را بنویسید: "غذای سالم - کودک سالم". این باید به معنای قوانین ساده باشد:

• "نه!" انواع رژیم های غذایی، محدودیت در مصرف غذای معمولی. هر رژیمی که قبل از بارداری دنبال می شد باید برای چند سال فراموش شود.
• از خوردن چیپس، آب نبات یا سایر تنقلات ناسالم خودداری کنید. فست فود نیز تحت تابو قرار می گیرد.
• غذا باید با حداکثر مقدار ویتامین و مواد معدنی اشباع شود.
• محصولات دارای تثبیت کننده ها، طعم دهنده ها، انواع افزودنی های غذایی و آفت کش ها را فراموش کنید.
• رد غذاهای تند، چرب، سرخ شده، خیلی شور و همچنین شیرینی ها.

تغذیه سالم یکی از اولین قوانین نحوه رفتار در هفته های اول بارداری است.

فعالیت بدنی

بارداری نیستمرض. یک زن اغلب احساس خوبی دارد و می تواند بسیاری از کارهای دشوار را انجام دهد. اما محدود کردن فعالیت بدنی ضروری است.

چگونه در هفته های اول بارداری رفتار کنیم:

• روز کاری نباید بیش از شش ساعت با استراحت طول بکشد؛
• بدون شیفت شب، سفرهای کاری یا اضافه کاری. لازم نیست مامان یک استاخانوی باشد. زمانی که نوزاد به دنیا بیاید، وقت خواهد داشت که او باشد. و همچنین شیفت شب به او ارائه خواهد شد؛
• هیچ وزنه بلند نکنید؛
• پیاده روی جایگزین تناسب اندام می شود؛
• نشستن یا ایستادن طولانی مدت نیز احساس خوبی در شما ایجاد نمی کند.

محدود کردن فعالیت بدنی به معنای طرد کامل آنها نیست - این نیز طبیعی نیست. می توانید تناسب اندام را با پیاده روی، رقصیدن، شنا جایگزین کنید. اما در مورد نحوه رفتار در هفته های اول بارداری، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. او بر اساس سبک زندگی و ویژگی های بدن شما یک برنامه فردی تجویز می کند.

زندگی و خانواده

محدودیت در اوایل بارداری برای خانواده نیز اعمال می شود. از کمک اعضای خانواده امتناع نکنید.

کابینت های متحرک، میزها و سایر وسایل حجیم را فراموش کنید. بهتر است ولع تغییر را با سوزن دوزی ارضا کنید.

توصیه می شود که انواع محصولات تمیز کننده برای لوله کشی را فراموش کنید، اگر حاوی کلر و طعم های قوی هستند. اولا،آسیب رساندن به آنها برای جنین بسیار آسان است. ثانیا، حملات حالت تهوع را تحریک نکنید. به احتمال زیاد خود مواد شیمیایی خانگی به دلیل بوی تند به شما اجازه نخواهند داد آپارتمان را تمیز کنید.

کارهای آشپزخانه باید بر اساس تغذیه سالم باشد. وقت آن رسیده است که پست هایی را در مورد تغذیه مناسب، غذای سبک و سالم ورق بزنید که صد سال پیش "برای آینده" پست شده است.

ویزیت پزشک

مشاوره زنان باید برای زن باردار مکه شود و پزشک اولین دوست و مشاور و مرشد. انجمن های بانوان فقط در مراقبت شخصی مفید هستند. در مورد مسائل بهداشتی، آنها باید از نظر روانی سوزانده شوند.

به محض ظاهر شدن اولین علائم بارداری و آزمایش نشان داد که شما باردار هستید، فقط پزشک می تواند واقعیت لقاح را تایید یا رد کند. او همچنین روند طبیعی رشد جنین را زیر نظر دارد، داروهایی برای تقویت بدن و پیشگیری از بیماری های احتمالی تجویز می کند.

مراجعه به پزشک در هفته های اول بارداری بسیار مهم است. درد معده، ترشحات مشکوک، کسالت، خونریزی می‌تواند از منادی سقط جنین باشد.

زندگی جنسی

هیچ منع مصرفی برای داشتن رابطه جنسی در سه ماهه اول بارداری وجود ندارد. اما زندگی صمیمی اغلب به دلیل تقصیر خود زن دستخوش تغییرات می شود.

اول اینکه اخبار بارداری استرس زا است. مامان در این مورد احساسات شدیدی را تجربه می کند و برای 9 ماه طاقت فرسا آماده می شود، بنابراین همیشه آسان نیست که صمیمیت را تنظیم کنید. عامل دوم افزایش خستگی، حالت تهوع است که اینطور نیستهمیشه میل خشونت آمیز را ترویج می کند.

زندگی صمیمی یک تابو نیست، اما همچنان ارزش رعایت برخی محدودیت ها را دارد:

• سکس مقعدی. این می تواند باعث سقط جنین شود، به خصوص اگر در گذشته سقط جنین وجود داشته باشد.
• شدت. برای دوستداران اعمال جنون آمیز، وقت آن است که به نرمی و احتیاط روی بیاورند.
• رابطه جنسی محافظت نشده. بسیاری از زنان باردار عجله دارند که داروهای ضد بارداری را فراموش کنند. اما بدون استفاده از کاندوم، احتمال عفونت بیشتر است.

سرگرمی

بارداری - وقت آن است که جشن های شبانه، عادت های بد، چت های نیمه شب در اینترنت را فراموش کنید. آنها را با آمادگی برای زایمان، خلاقیت، مطالعه، گوش دادن به موسیقی آرام جایگزین کنید. باعث آرامش، الهام بخشیدن و لذت واقعی خواهد شد.

سخت ترین و در عین حال ساده ترین هفته های اول بارداری است. عکس‌ها در این مرحله و سپس بعداً، می‌توانند داستانی زیبا برای یک آلبوم خانوادگی بسازند.