دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند؟ قد آنها چقدر باید باشد؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:35

پاسخ روشن به این سوال که دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند، بسیار دشوار است. با این حال، چند میانگین وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد.

چه اتفاقی برای نوجوانان در 13 سالگی می افتد؟

سالگرد 13th یک تاریخ انتقالی است که در آن نوجوانان دستخوش تغییرات فوق العاده می شوند، بزرگ می شوند، عاشق می شوند، تغییر می کنند. دختران و پسران به اصطلاح بلوغ را طی می کنند، دختر، پسر می شوند. همه چیز تغییر می کند: ظاهر، وضعیت عاطفی، سرگرمی ها، دنیای درونی. تغییرات در بدن، شکل آشکار می شود. و بسیاری شروع به تعجب کرده اند که دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند. آیا قد با وزن مطابقت دارد؟ آیا توسعه متناسب است، آیا انحرافاتی وجود دارد؟ به هر حال، همه آرزوی زیبا بودن، لاغر و جذاب به نظر رسیدن را دارند.

چه چیزی می تواند بر نسبت صحیح قد به وزن یک دختر تأثیر بگذارد

همه مردم متفاوت هستند، هر کس به روش خود فردی است. هر کدام از ما ژنتیک خاص خود را داریم که به سادگی نمی توانیم روی آن تأثیر بگذاریم. همه، چه آستنیک، هیپراستنیک یافرد نرموستنیک، ساختار او، بدن او، توده عضلانی، بافت استخوانی. تعیین دقیق وزن دختران در 13 سالگی دشوار است. از این گذشته، همه ما در شرایط آب و هوایی مختلف زندگی می کنیم و رشد می کنیم، ما در شرایط خاص زندگی هستیم که اغلب نیاز به تنظیمات خاصی دارد. غذای غنی شده مناسب و کامل، خواب سالم و سالم، هوای تازه، انجام کاری که دوست دارید و ورزش کردن، نبود موقعیت های استرس زا و بسیاری عوامل دیگر مستقیماً بر رشد و وضعیت جسمی و عاطفی ما تأثیر می گذارد. پاسخ یک طرفه به این سوال که چه کسی باید در سال های مختلف زندگی خود چقدر وزن داشته باشد و به ویژه دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند، احتمالا وجود ندارد. هیچ محدودیت دقیقی وجود ندارد که باید رعایت شود. ممکن است کسی به مقادیر متوسط نرسد، در حالی که دیگری، برعکس، جهش شدید قد و وزن را تجربه می کند. و اگر این انحرافات نیازی به اصلاح نداشته باشند، مثلاً در تغذیه، یا حتی در صورت وجود پاتولوژی های خاص درمان، چندان ترسناک نیست.

پس وزن دختران در ۱۳ سالگی چقدر باید باشد؟ از این گذشته، برخی پارامترهای متوسط از نسبت وزن به قد بهینه وجود دارد که می توان روی آنها عمل کرد. اگرچه آنها توصیه ای نیستند، اما بر اساس داده های آماری مبتنی بر مشاهدات دختران کاملاً سالمی هستند که در دوران نوجوانی هستند.

آمار رشد

اگر در مورد رشد صحبت کنیم، میانگین آن استشاخص در اینجا برای یک دختر 157.1 سانتی متر خواهد بود. محدوده احتمالی انحراف از خیلی کم تا خیلی زیاد 143-168 سانتی متر است شایان ذکر است که در این سن طبق آمار، دختران قد بلندتری نسبت به همسالان خود یعنی پسران دارند که به طور متوسط قد آنها به 156.2 سانتی متر می رسد. اگرچه برای آنها محدوده مقادیر می تواند از 141.8-170.7 سانتی متر متفاوت باشد.

آمار وزن

در مورد شاخص دوم، مشاهدات نسبت وزن تقریباً برابری را برای پسران و دختران ثبت کرده است. در پسران به طور متوسط 45.8 کیلوگرم است، اگرچه می تواند از 30.9 تا 66 کیلوگرم متغیر باشد. در دختران به ترتیب 45.7 کیلوگرم با تغییرات احتمالی 32-69 کیلوگرم است. برای وضوح بیشتر، جدول کوچکی از مقادیر میانگین قابل قبول قد و وزن در 13 سالگی در زیر آمده است.

دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند؟ جدول

دختران / پسران، 13 ساله	وزن			قد
	کوچکترین مقدار	میانگین	بالاترین مقدار	کوچکترین مقدار	میانگین	بالاترین مقدار
دختران، 13 سالگی	32	45، 7	69	143	157، 1	168
پسران، 13 سالگی	30، 9	45, 8	66	141, 8	156, 2	170, 7

اما، همانطور که می دانیم، همه اینها داده های ثبت شده متوسط هستند. اما در عمل، یک دختر می تواند وزن کند و در رشد کم و بیش به اندازه های کاملاً متفاوتی برسد.طرف.

چگونه تعیین کنیم که دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند (مثلاً قد 163)؟ روش های مختلفی برای محاسبه وجود دارد که بر اساس آنها شاخص ها متفاوت است. بنابراین، طبق فرمول بروک، با قد دختر 163 سانتی متر، وزن 48 کیلوگرم (با تیپ بدنی آستنیک) یا 53 کیلوگرم (با تیپ بدنی نرموستنی) ایده آل در نظر گرفته می شود. طبق فرمول همکاران آمریکایی و روش لورنتس این اندیکاتور به مقدار 60 کیلوگرم خواهد رسید. روش Catle آستانه پایین 48 کیلوگرم را نشان می دهد، در حالی که بالا به 66 کیلوگرم می رسد. واضح است که این داده ها وزن یک دختر 13 ساله را نشان نمی دهد، آنها جهانی هستند و برای زنان با قد 163 سانتی متر قابل اعمال هستند.

اگر پاسخ به سؤال "دختران در 13 سالگی چقدر باید وزن داشته باشند" با برخی استانداردهای پذیرفته شده عمومی متفاوت است، مهم نیست. نکته اصلی نگرش، عشق به زندگی، حالت راحتی و آسایش، رفاه عاطفی است که فرد تجربه می کند.