ORU برای گروه میانی: توضیحات، گردآوری مجموعه ای از تمرین ها، قوانین انجام، ویژگی های اجرا و مزایا

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:34

در مهدکودک توجه زیادی به بهبود سلامت دانش آموزان خردسال می شود. رشد جسمانی نوزادان یکی از زمینه های اصلی این کار است. سن 5-4 سالگی را سن فضل می گویند. تمرینات ژیمناستیک برای کودکان آسان است، آنها هماهنگی خوبی دارند، عضلات آنها به طور فعال در حال رشد هستند. یک کمپلکس ORU با طراحی مناسب برای گروه میانی، عملکرد بدن را افزایش می‌دهد، حالتی زیبا ایجاد می‌کند و حالتی شاد ایجاد می‌کند.

فواید تمرینات رشدی عمومی

ابتدا، بیایید مفاهیم را درک کنیم. تمرینات رشد عمومی (ORU) به عنوان حرکات ساده و قابل دسترس برای افراد درگیر درک می شود که با هدف گرم کردن یا بهبود انجام می شود. در مهدکودک، این بخشی جدایی ناپذیر از روال است که هر روز تکرار می شود.

مجتمع های ORU برای تربیت بدنیارائه:

• انضباط کودکان؛
• خلق و خوی خوب ایجاد کنید، آهنگ را بالا ببرید؛
• سیستم اسکلتی عضلانی را تشکیل می دهند؛
• توسعه خصوصیات بدنی (مهارت، انعطاف پذیری، استقامت و غیره)؛
• آموزش هماهنگی حرکات، تعادل قطار؛
• فعال کردن عملکردهای فیزیولوژیکی (تنفس، فعالیت قلبی، گردش خون)؛
• توسعه مهارت های حرکتی بزرگ و ظریف (در حین ورزش با اجسام)؛
• به کودکان بیاموزید که از دستورالعمل های بزرگسالان پیروی کنند و همچنین به سرعت در فضا حرکت کنند.

تدوین مجموعه

کلاس بدنی در گروه میانی روزانه برگزار می شود. در تابستان توصیه می شود بچه ها را بیرون ببرید. در فصول سرد سال از سالن ورزشی یا رقص استفاده می شود. معلم در یک یا دو هفته مجموعه تابلو برق در فضای باز را عوض می کند.

ژیمناستیک همیشه با یک قسمت مقدماتی شروع می شود. بدن برای بارهای بعدی (1-2 دقیقه) آماده می شود. بخش آب شامل:

• تمرینات رزمی (چرخش به طرفین و اطراف)، بازسازی (در دایره یا در چندین ستون)؛
• پیاده روی (یکی پس از دیگری یا به صورت جفت، روی پنجه یا پاشنه پا، با زانوهای بلند، با حالت های مختلف دست)؛
• دویدن (در یک دایره، پرش، شل).

خود مجموعه ORU در گروه میانی طبق استاندارد آموزشی ایالتی فدرال شامل 4-5 تمرین است که توسط کودکان 5-6 بار تکرار می شود. ابتدا بچه ها گردن، شانه ها و بازوها را ورز می دهند. این مرحله به صاف شدن ستون فقرات، باز کردن قفسه سینه کمک می کندسلول. سپس تمریناتی برای نیم تنه و پشت انجام می شود. این می تواند انواع شیب ها، چرخش ها، چرخش لگن باشد. در پایان مجموعه تمریناتی انجام می شود که شکم، عضلات ساق پا و قوس پا را تقویت می کند.

بخش پایانی شامل دویدن یا پریدن است. پیاده روی آرام به بازیابی نبض و حتی تنفس کمک می کند.

ساختن کودکان

معلم هنگام اجرای مجموعه تابلو برق در فضای باز سعی می کند روحیه شادی را در کودکان ایجاد کند. تمرینات صبحگاهی در گروه میانی اگر معلم از روش‌های مختلف ساختمانی استفاده کند، زنده‌تر است.

در این سن، کودکان می توانند در یک دایره تشکیل شوند. در صورتی که بیشتر تمرینات در حالت درازکش یا نشسته انجام شوند، مناسب‌تر است. به هر حال، نوزادان هنوز نمی دانند چگونه فاصله لازم را حفظ کنند.

با این حال، تشکیلات در 3-4 پیوند به تدریج، در یک ستون 2-3 نفره تسلط پیدا می کنند. یک نظم غیر منتظره در بین دانش آموزان علاقه ایجاد می کند ، توجه آنها را جلب می کند. اگر اشیایی در مجموعه تمرینات تابلو برق در فضای باز دخیل باشند، یک بزرگسال می تواند آنها را به صورت شطرنجی یا ترتیب دیگر در سالن ترتیب دهد. کودکان تشویق می شوند که صندلی خود را در کنار کمک هزینه انتخاب کنند.

دادن اقلام

استفاده از پرچم ها، توپ ها، طناب های پرش، سلطان ها، حلقه ها، چوب های ژیمناستیک، روبان ها، مکعب ها، کیسه های پر شده، جغجغه ها به تنوع بخشیدن به ژیمناستیک کمک می کند. قبل از اجرای مجموعه ORU برای گروه میانی با اشیاء، معلم کتابچه راهنمای کاربر را روی زمین قرار می دهد و بچه ها در کنار آنها قرار می گیرند. گزینه دیگری نیز ممکن است، زمانی که خود بچه ها می گیرندموارد.

حلقه ها و چوب ها به راحتی در امتداد دیوارها قرار می گیرند، چندین قطعه در یک مکان. توپ ها می توانند روی قفسه های مخصوص یا داخل حلقه ها قرار بگیرند. وسایل کوچک روی صندلی ها قرار می گیرند. این ترتیب به کودکان این فرصت را می دهد که به سرعت از مزایا استفاده کرده و آنها را به شیوه ای سازمان یافته برگردانند.

روش تدریس

در ابتدای سال، معلم اعمال کودکان را به همان روشی که در گروه کوچکتر انجام می شود هدایت می کند. این تمرین قبل از انجام به بزرگسالان نشان داده می شود. توضیحات به یک تصویر آشنا گره خورده است (دستمان را مانند پرندگان تکان می دهیم). سپس بچه ها و معلم حرکت می کنند و محاسبه انجام نمی شود.

به تدریج کارها سخت تر می شوند. توجه کودکان نه به مولفه های احساسی (بیایید مثل بچه گربه کشش بدهیم) بلکه به تکنیک اجرا جلب می شود (روی نوک پا بایستید، پشت خود را صاف نگه دارید، سعی کنید با کف دست خود را به سقف برسانید). از اهمیت بالایی برخوردار است که یک نمایش شایسته و زیبا از تمرین در حال یادگیری باشد. همه اقدامات بلافاصله اظهار نظر می شوند، مفاهیم "چپ"، "راست" به طور فعال معرفی می شوند.

مجتمع تابلو برق در فضای باز برای گروه میانی توسط کودکان به صورت کنسرت و تحت حساب انجام می شود. معلم دستور "شروع" را می دهد، 2-3 حرکت را با همه انجام می دهد و سپس به صورت شفاهی اعمال را هدایت می کند. در صورت لزوم، شمارش متناوب با توضیحات ("خم شدن، صاف کردن، یک یا دو"). می توانید موسیقی ریتمیک را روشن کنید که سرعت را تنظیم می کند. تمرین با دستور به پایان می رسد. اگر حرکت به خوبی مطالعه شده باشد، می‌توانید با دستورالعمل‌های شفاهی، بدون نشان دادن، از پس آن برآیید یا این کار را به یکی از موارد تغییر دهید.بچه ها.

کمپلکس ORU برای گروه میانی بدون اشیا

کودکان سال پنجم زندگی به طور فعال بر بازی های نقش آفرینی تسلط دارند. اگر طرح خاصی داشته باشد شارژ توسط آنها با شادی بیشتری درک می شود. کودکان پیش دبستانی به یک ماجراجویی کوچک می روند، به پرندگان و خرگوش تبدیل می شوند، از روی گودال ها می پرند. در همان زمان، تخیل و حوزه احساسی رشد می کند.

مجموعه زیر مجموعه ای از تابلو برق برای گروه میانی بدون اقلام است که در پاییز قابل اجراست:

1. "درختان سروصدا می کنند". پاهای خود را کمی باز کنید، دستان خود را بالا بیاورید، آنها را به سمت راست و سپس به سمت چپ ببرید. کنش ها را با صدای "ش-ش-ش-ش" همراه کنید.
2. "پرندگان مهاجر". دستها به آرامی از دو طرف بالا و پایین می روند.
3. "ببینید چند برگ در اطراف است!". پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را روی کمر قرار دهید. به طرفین می چرخد.
4. "جمع آوری سیب". بلند شوید، میوه ای خیالی را بردارید، سپس خم شوید و آن را در یک سبد قرار دهید.
5. " خرگوش ها در پاییز طلایی شادی می کنند." پرش‌های موزون روی دو پا، گوش‌های خرگوش را با دست به تصویر می‌کشند.

در زمستان، مجموعه دیگری مناسب خواهد بود:

1. "گرفتن دانه های برف". بچه ها با دست های پایین می ایستند. به دستور، باید آنها را از طرفین به سقف ببرید، کف بزنید، به و بازگردید. p.
2. "سرما". پاها کمی از هم فاصله دارند، دست ها به طرفین کشیده شده اند. بچه ها به ران های خود سیلی می زنند.
3. "برف در اطراف". روی زانوها قرار بگیرید، دست ها را روی کمربند خود قرار دهید. چرخش چپ و راست انجام دهید.
4. "سرد شدم." بنشینید، پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید، دست هاپشت سر هدایت شود به دستور، پاها را از زانو خم کنید، با دستان خود به سمت سینه بکشید و دوباره صاف کنید.
5. "گرم نگه دارید". بچه‌ها روی دو پا می‌پرند و دست‌هایشان را تکان می‌دهند.

مجموعه Spring ORU برای گروه میانی به کودکان کمک می کند تا به گل های زیبا تبدیل شوند. این شامل تمرینات زیر است:

1. "گل در حال شکفتن است". پاهای خود را از هم باز کنید، دست ها را روی شانه های خود قرار دهید. سپس آنها را تا یک خورشید خیالی بلند کنید، تمام انگشتان خود را حرکت دهید.
2. "پروانه رسید". I. p. - ایستاده، دست ها آزادانه پایین آمده اند. به جلو خم شوید، بازوهای خود را مانند بال به طرفین باز کنید.
3. "نسیمی وزید." بچه‌ها دست‌هایشان را روی کمربند می‌گذارند، به پهلوها خم می‌شوند.
4. "گلها در حال رشد هستند". I. p. - چمباتمه زدن. به دستور، بایستید، دراز کنید.
5. "باران می آید". پرش های سریع ("باران") که به تدریج کند می شود.

بچه ها واقعاً دوست دارند در حیوانات مختلف تجسم پیدا کنند. برای انجام این کار، همه با هم می توانید به روستا بروید:

1. "گاو". صاف بایستید. در حالی که شانه های خود را بالا می آورید، هوا را استنشاق کنید. با بازدم، دراز کنید: "mu-u-u".
2. "گربه". روی چهار دست و پا قرار بگیرید، پشت خود را گرد کنید، سر خود را پایین بیاورید، بگویید: "سشس." سپس کمر خود را قوس دهید، به بالا نگاه کنید و میو کنید.
3. "خوک در گل می غلتد." به پشت دراز بکشید، دستان خود را پشت سر خود دراز کنید. روی شکم و پشت بغلتانید.
4. "سگ". چمباتمه بزنید، زانوهای خود را به طرفین باز کنید و دستان خود را قرار دهیدروبروی شما روی زمین.
5. "اسب". پرش ها را انجام دهید و آنها را با صدای تق تق همراهی کنید.

کمپلکس با توپ

استفاده از اشیاء روشن علاقه کودکان را به تربیت بدنی افزایش می دهد. توپ رایج ترین پرتابه ای است که در همه مهدکودک ها موجود است. به همین دلیل است که اغلب در هنگام انجام مجتمع های تابلو برق در فضای باز برای گروه متوسط با اشیاء استفاده می شود.

در اینجا یک تمرین سرگرم کننده با توپ "Kolobok" ممکن است شبیه به این باشد:

1. "مادربزرگ به دنبال آرد است." سر به چپ و راست می‌چرخد، توپ پشت سر.
2. "خمیر را ورز دهید". توپ را روی زمین بگذارید. به سمت آن خم شوید و با دست خود نحوه ورز دادن خمیر را نشان دهید.
3. "آنها مرد شیرینی زنجبیلی پختند". بچه ها توپ را در دستان دراز خود نگه می دارند. چرخش تنه انجام می شود.
4. "Kolobok در حال فرار است". بچه ها توپ را به صورت دایره ای، ابتدا با پای راست و سپس با پای چپ می چرخانند.
5. "ما نان نان گرفتیم." بچه ها توپ را بین زانوهای خود نگه می دارند و پرش انجام می دهند.

با همین آیتم می توانید به سفری در جنگلی خیالی بروید. مجموعه مربوطه شامل تمرینات زیر است:

1. "نارگیل را پنهان کنید." بچه ها می ایستند و توپ را در دستان خود نگه می دارند. با شمارش، آنها دستان خود را بالا می برند، توپ را پشت سر خود می گذارند، دوباره دراز می کشند و در نهایت به spبرمی گردند.
2. "میمون روی لیانا تاب می خورد". بچه‌ها دست‌هایشان را با توپ بالا می‌برند و آنها را به چپ و راست می‌کشند.
3. "میمون نارگیل جمع می کند." توپ را به سینه خود فشار دهید، بنشینید، آن را روی زمین پایین بیاورید،روی پاهایت بلند شو سپس دوباره اسکات انجام دهید، توپ را بردارید و به و بازگردید. p.
4. "میمون شیر نارگیل می نوشد". کودک روی شکم دراز می کشد و توپ را با دست های دراز در مقابل خود نگه می دارد. به دستور، پرتابه را بلند می‌کنند، سینه‌شان را از روی زمین جدا می‌کنند و از پشت خم می‌شوند.
5. "میمون در حال بازی است." بنشینید، دستان خود را از پشت روی زمین بگذارید. توپ را بین پاها فشار دهید. زانوهای خود را خم کنید، آن را به سمت سینه خود بکشید.

کمپلکس با استفاده از چوب ژیمناستیک

این پرتابه برای کودکان جدید است، بنابراین باید به آنها آموزش چنگ زدن مناسب داده شود. چوب ژیمناستیک را می توان با گرفتن وسط آن به صورت افقی نگه داشت. برای نشان دادن "بینی" او به سمت پایین، کافی است انگشت اشاره را صاف کنید. همچنین، چوب را می توان روی شانه قرار داد و دست را از پایین نگه داشت.

در زیر مجموعه تابلو برق در فضای باز برای کودکان گروه میانی "قورباغه" آمده است:

1. "قورباغه دراز می کشد." بچه ها ایستاده اند و چوبی در دست دارند. به دستور معلم آن را بلند می کنند، با چشمان خود "خورشید" خیالی می یابند.
2. "قورباغه به عقب نگاه می کند." چوب روی شانه ها آویزان شده است. بچه ها به طرفین می چرخند.
3. "گرفتن پشه". بچه ها ایستاده اند و چوبی در ناحیه سینه گرفته اند. با دستور، باید خم شوید، پرتابه را به پاهای خود لمس کنید و بگویید "am". سپس به SP برگردید
4. "پنهان شدن از حواصیل". بچه ها ایستاده اند، دست ها با چوب پایین آمده اند. شما باید بنشینید، دست های خود را به جلو دراز کنید، سپس بلند شوید.
5. "قورباغه خوشحال است." پرش چوب با چرخش.

کودکان نیز مجتمع پرواز هواپیما را دوست خواهند داشت. این شامل تمرینات زیر است:

• "بیایید موتور را روشن کنیم". چوب به صورت عمودی در دست راست نگه داشته می شود. بچه ها دایره های بزرگی را جلوی خود می کشند و می گویند "d-d-d". سپس دست ها تغییر می کنند.
• "ابرها را پراکنده کنید". بچه ها یک چوب را در هر دو دست خود می گیرند، آن را در مقابل خود دراز می کنند و از این طرف به آن طرف می چرخند.
• "نگاه کردن به پایین." کودک چوب را با یک سر آن روی زمین می گذارد و سر دیگر را می گیرد. او با رهگیری پرتابه با دستان خود، برای شمارش تا 4 به همان طبقه حرکت می کند. سپس حرکت معکوس انجام می شود.
• "قایق را دیدم." بچه‌ها به پشت دراز می‌کشند، پاها را تا سینه‌شان جمع می‌کنند، چوبی زیر زانوهایشان دارند. تاب خوردن به جلو و عقب، تقلید از حرکات یک قایق شناور.
• "هواپیما در حال افزایش ارتفاع است." بچه‌ها می‌پرند و چوبی را بالای سرشان بلند می‌کنند.

مجموعه ORU با طناب پرش در گروه میانی

در مهدکودک کودکان در سه سالگی با طناب پرش آشنا می شوند. کودکان نوپا سعی می کنند از روی پرتابه ای که بزرگسالان در دست دارند بپرند یا از روی آن گام بردارند. در گروه میانی، به کودکان آموزش داده می شود که به طور مستقل طناب را بچرخانند و به هر طریقی راحت از آن بپرند.

یک سناریوی غیرمعمول از مجموعه تابلو برق در فضای باز به یادگیری جالب کمک می کند. در گروه میانی با طناب پرش می توانید خرگوش بازی کنید. برای انجام این کار، تمرینات زیر را به کودکان ارائه دهید:

• "Bunnies طناب پرش را بررسی می کند." پرتابه را چهار تا کنید، جلوی خود نگه دارید. اسلحهبه جلو بلند کنید، سپس به سقف، دوباره به سمت جلو و پایین بروید. ما حرکت را با چشم دنبال می کنیم.
• "خرگوش ها طناب را می کشند." کودکان یک پرتابه را جلوی سینه خود می گیرند. ابتدا بازوی راست به سمت راست صاف می شود، در حالی که دست چپ خم می شود. سپس حرکت در جهت دیگر انجام می شود.
• "طناب افتاد." کودکان پرتابه را در دستان خود به سمت جلو نگه می دارند. به دستور، آنها خم می شوند، طناب را روی زمین می گذارند، صاف می شوند. سپس دوباره تا حد امکان به پایین خم می شوند، پرتابه را بالا می برند، به و. p.
• " خرگوش ها تکان می خورند". بچه ها روی زمین می نشینند و پاهایشان صاف است. طناب باید از وسط تا شود، روی پاها قلاب شود و کشیده شود. تاب دادن از این طرف به سمت دیگر انجام می شود.
• " خرگوش ها می پرند". بچه ها سعی می کنند طناب را بچرخانند و ابتدا با سرعت آهسته و سپس سریعتر از روی آن بپرند.

کمپلکس با مکعب

کودکان پیش دبستانی از شرکت در بازی های نقش آفرینی خوشحال هستند. 2 مکعب برای ورزش صبح روز بعد به بچه ها بدهید. مجموعه تابلو برق در فضای باز "Builders" به تفصیل در زیر توضیح داده شده است:

• "ساختن یک آسمان خراش". بچه ها صاف می ایستند، دست ها با مکعب ها آزادانه پایین می آیند. به دستور، آنها را بالای سرشان بلند می کنند، با مکعب به مکعب می زنند و دوباره پایین می آورند.
• "درایو در میخ". I. P. همان. بچه‌ها دست‌هایشان را تا حد امکان به طرفین باز می‌کنند، و سپس در جلوی سینه وصل می‌شوند و مکعب را به مکعب می‌کوبند.
• "آجرکاری". بچه ها روی زمین خم می شوند، برجی از بلوک می سازند، سپس صاف می شوند. با تکرار تمرین، باید اشیاء را بلند کنید، صاف بایستید، کشش دهیددست در مقابل شما.
• "تثبیت کف". بچه ها اسکات انجام می دهند. آنها چمباتمه زده و مکعب ها را روی زمین می کوبند.
• "سازندگان در حال گرم شدن هستند." پرش به دور مکعب ها در جهات مختلف.

کمپلکس با حلقه

این مورد برای گروه متوسط جدید است و بنابراین جذاب است. با آن، می توانید با انجام تمرینات زیر درایورها را بازی کنید:

• " سوار ماشین شوید." کودک در داخل حلقه می ایستد و آن را در دستان پایین نگه می دارد. با دستور، پرتابه از بالای سر بلند می شود، سپس پایین می آید.
• "فرمان". حلقه در دست های کشیده نگه داشته می شود، حرکات چرخشی به چپ و راست انجام می شود.
• "برآمدگی". در یک حلقه ترکی بنشینید، دستان خود را پشت سر خود به هم متصل کنید. خم های جانبی را انجام دهید.
• "بیا از ماشین پیاده شویم." حلقه روی زمین قرار می گیرد. کودک با یک دست آن را از بالا نگه می دارد. شما باید بنشینید و ابتدا در یک جهت و سپس در جهت دیگر از پرتابه عبور کنید.
• "پاها خسته هستند". پرش به طرفین از حلقه در جهات مختلف، که متناوب با راه رفتن در داخل پرتابه است.

کمپلکس های ORU برای گروه میانی نه تنها باید ماهیچه ها و سلامت کودکان را تقویت کند، بلکه باعث شادی و نشاط نیز می شود. اینگونه است که عشق به تربیت بدنی، میل به رهبری یک سبک زندگی فعال پرورش می یابد. همه اینها برای کودکان در بزرگسالی مفید خواهد بود.