چگونه یک منبسط کننده سیلیکونی مانند Bubnovsky را انتخاب کنیم و از کجا بخریم؟

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:50

گسترش دهنده سیلیکونی یک شبیه ساز جهانی با اندازه کوچک است که جایگزین چندین شبیه ساز مختلف می شود. از نظر ظاهری مانند طناب پرش به نظر می رسد. فقط منبسط کننده های سیلیکونی با دسته های نایلونی یا لاستیکی و با نوار ضخیم تر که کش می شود.

گسترش دهنده سیلیکونی برای چیست؟

قیمت منبسط کننده ها متفاوت است. بستگی به این دارد که این شبیه ساز برای چه چیزی خریداری شده باشد. در هسته خود، برای تمرین تمام گروه های عضلانی بدن، برای توانبخشی بعد از عمل، تشکیل عضلات دوسر بازو، عضله سه سر، درمان بیماری های ستون فقرات و رشد فیزیکی کلی طراحی شده است.

دکتر Bubnovsky این فهرست را ارائه کرد. او پیشنهاد کرد هر روز از یک اکسپندر استفاده کنید و افراد آموزش دیده بیشتری می توانند با دو پوسته تمرین کنند تا بار روی بدن افزایش یابد. بسیاری از مردم از خود می پرسند: "از کجا یک اکسپندر سیلیکونی بخریم، مانند Bubnovsky؟". پاسخ ساده است: در هر فروشگاه ورزشی یا فروشگاه آنلاین.

انواع گسترش دهنده

انواع مختلفی از سیلیکون وجود داردگسترش دهنده ها بیایید نگاهی دقیق تر به هر یک از آنها بیندازیم:

1. لاستیکی لوله ای یا فنری. به آن ضربه گیر نیز می گویند. مجهز به دسته های مثلثی مخصوص برای نگهداری راحت. طراحی شده برای تمرین عضلات سینه ای و عضلات اندام فوقانی و تحتانی. اگر تخیل دارید، می توانید تمرینات را گسترش دهید و سایر قسمت های بدن را تمرین دهید. ایده آل برای زنان و مردان.

2. منبسط کننده سیلیکونی کاملا از جنس سیلیکون ساخته شده است. اغلب برای توانبخشی پس از بیماری استفاده می شود. اما زنان و کودکان نیز از آن برای تمرین بازوها، پاها، سینه و باسن استفاده می‌کنند.

3. لاستیک گرد. برای تمرینات کششی و قدرتی استفاده می شود. خیلی راحت نیست چون دسته نداره.

4. منبسط کننده به شکل مهار نوار. نوار می تواند پهن یا باریک، بلند یا کوتاه باشد. همه چیز به میزان آموزش بدن بستگی دارد. به هر حال، هرچه تورنیکه ضخیم تر باشد، انجام تمرین با آن سخت تر است. این به کاهش پوندهای اضافی، سفت کردن شکم و کمر، و پمپاژ بازوها و پاها کمک می کند. اوست که طبق روش بوبنوفسکی در تمرینات استفاده می شود.

5. کمک فنر با کاف یا اکسپندر با آستین محافظ. طراحی شده برای تمرین عضلات پا. باید با تلاش کشیده شود.

6. توسعه دهنده "هشت" و "پروانه". برای تمرینات قدرتی روی پرس، عضلات پاها، بازوها، قسمت داخلی ران، باسن، سینه استفاده می شود. اگر حداقل 20 دقیقه در روز با آن تمرین کنید، نتایج خوبی می دهد.

7. گسترش دهنده اسکی. این عمدتا برای کاهش وزن در طول تمرینات قدرتی استفاده می شود. مجهز به دسته های راحت.

در هر فروشگاه ورزشی که می توانید یک اکسپندر سیلیکونی بخرید، مانند Bubnovsky، کاملاً امکان پذیر است، می توانید انواع گسترده کننده های طراحی شده برای هر دو دست و پا پیدا کنید.

چگونه سطح بار را با رنگ نوار گسترش دهنده تعیین کنیم؟

کسانی که می خواهند یک پرتابه بخرند باید پاسخ دو سوال را بدانند: "از کجا می توانم یک منبسط کننده سیلیکونی مانند ببنوفسکی بخرم؟" و "کدام گسترش دهنده بار را انتخاب کنم؟"

رنگ نوار گسترش دهنده چیزهای زیادی را نشان می دهد.

برای مبتدیانی که تازه شروع به تمرین کرده اند، به حداقل سطح بار نیاز دارید. و بنابراین بهتر است یک اکسپندر با روبان زرد یا صورتی انتخاب کنید. برای زنان، شبیه ساز سبز مناسب است. برای مردان و زنانی که آمادگی جسمانی خوبی دارند، گشاد کننده هایی با روبان قرمز وجود دارد. ورزشکاران باتجربه به رنگ روبان آبی نیاز دارند، در حالی که رنگ مشکی یا بنفش برای ورزشکاران حرفه ای مفید خواهد بود.

شما باید تجهیزات ورزشی را نه بر اساس قیمت، بلکه با توجه به توانایی های قدرتی خود انتخاب کنید و سپس تمرینات و تمرینات مفید خواهند بود.

چگونه و از کجا یک منبسط کننده سیلیکونی مانند Bubnovsky بخریم؟

این نوع شبیه ساز را می توانید در فروشگاه های ورزشی، هایپرمارکت ها و فروشگاه های آنلاین خریداری کنید. در دومی، می توانید با کالاهای بی کیفیت یا کلاهبرداران مواجه شوید، بنابراین بهتر است خودتان به فروشگاه بیایید و موجودی را در آنجا امتحان کنید. در مؤسسات خوب باید برای گسترش دهنده ضمانت بدهند. در این صورت می توان آن را تعویض یا بازپرداخت کرد.