ترس های شبانه در کودک: علل، علائم، مشاوره با روانشناس و متخصص اطفال، درمان و پیشگیری از ترس های مکرر

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:49

ترس های شبانه در کودک توسط متخصصان به عنوان گروه گسترده ای از اختلالات خواب طبقه بندی می شود. بسیاری از والدین حداقل یک بار در زندگی خود با تجلی آنها در کودک خود مواجه شده اند. بیشتر از همه، کودکان از رویاهای بد، تاریکی، نبودن مادر و تنهایی می ترسند.

ترس شبانه کودکان در سنین ۳ تا ۱۳ سالگی بیشتر دیده می شود. بر اساس داده های موجود، تا 50 درصد از نوزادان از چنین پدیده ناخوشایندی رنج می برند. ترس از شب در یک کودک 3 ساله بیشتر آشکار است. دلایل چنین پدیده ناخوشایندی چیست و چگونه می توان آن را یک بار برای همیشه از بین برد؟

چه زمانی این اتفاق می افتد؟

ترس شبانه را باید از کابوس تشخیص داد. دومی آنها در مرحله فعال خواب، یعنی در نیمه دوم شب به سراغ فرد می آیند. به همین دلیل است که پس از بیدار شدن از خواب، همچنان مطالب آنها را به یاد می آورد. عکس مقابل با ترس های شبانه مشاهده می شود. آنها در مرحله آهسته، تقریباً بلافاصله پس از به خواب رفتن نوزاد ظاهر می شوند و بنابراین به یاد نمی آیند.

برخاستن با وحشت شبانه در کودک با حرکات و جیغ های آشفته رخ می دهد. پس از آن، کودک 15-40 دقیقه دیگر آرام نمی شود. در هنگام فعال شدن ترس های شبانه در کودکان، کوماروفسکی (متخصص شناخته شده اطفال) نشان می دهد که کودک به خواب خود ادامه می دهد. به همین دلیل است که او افراد نزدیک را نمی شناسد. و در صبح کودک نمی تواند آنچه اتفاق افتاده را به خاطر بیاورد.

روانشناسان معتقدند که وحشت شبانه کودک یک پدیده کاملاً طبیعی است. این به دلیل تکمیل فرآیند تشکیل سیستم عصبی مرکزی است. و فقط در مواردی که حملات وحشت شبانه در کودکان اغلب تکرار می شود، والدین باید با یک متخصص با کودک خود تماس بگیرند. علل این پدیده ناخوشایند را در کودکان در سنین مختلف در نظر بگیرید.

1 تا 3 ساله

خواب نوزادان در این دوره سنی معمولاً بسیار عمیق است. آن داستان ها و تصاویری که در یک استراحت شبانه به سراغشان می آید، به سادگی از حافظه پاک می شوند. به همین دلیل است که پس از بیدار شدن، خرده نان ها رویاهای خود را به یاد نمی آورند. به همین دلیل هیچ گونه حملات وحشت شبانه در کودکان در این سن مشاهده نمی شود. گاهی اوقات خوابیدن برای کوچولو سخت است. اما در این سن، با یک روز بیش از حد فعال، پر از برداشت همراه است. علاوه بر این، چنین کودکانی عملاً رویا را از واقعیت تشخیص نمی دهند. آنها گاهی اوقات از خواب بیدار می شوند و گریه می کنند فقط به این دلیل که نمی توانند برای خود توضیحی در مورد تغییر وضعیت بدهند، که می تواند به عنوان مثال به این دلیل باشد که نوزاد پس از بازی در زیر نور خورشید ناگهان تنها ماند. یک اتاق تاریک اما بعد از اینکه بچه ها مادرشان را در نزدیکی خود می یابند، به سرعت و بلافاصله آرام می شوندبه خواب رفتن.

3 تا 4 ساله

اولین ترس های شبانه در کودک زمانی ظاهر می شود که مغز او فرآیند شکل گیری خود را کامل می کند. در این زمان، جدایی واقعیت و رویا در نوزادان اتفاق می افتد.

در 3-4 سالگی، وحشت شبانه کودک با ترس او از تاریکی و همچنین با فعالیت خشونت آمیز فانتزی همراه است. در تخیل خود، مغز یک مرد کوچک تصاویری از سایه ها را ترسیم می کند که به عنوان مثال، به عنوان یک هیولای افسانه ای وحشتناک دیده می شوند. از پشت کمد بیرون می‌خزد و آماده است تا نوزاد را با پنجه پشمالوی بزرگش بگیرد. بعید است که کودک بتواند بخوابد.

5 تا 7 سال

در این دوره از زندگی کودک، اجتماعی شدن او صورت می گیرد. ترس از شب در کودکان 5-7 ساله با این روند همراه است. این دوره زمانی است که بچه ها شروع به جستجوی فعالانه و دفاع از جایگاه خود در جامعه می کنند. شناخت دیگران برای آنها بسیار مهم است. کودک ممکن است نگران نزاع با دوستانش باشد. او همچنین نگران افکار است، مثلاً درباره اجرای فردا در یک جشن جشن و غیره.

با شروع از سن 5 سالگی، ترس های شبانه کودک اغلب با تجربه یک موقعیت درگیری با مادرش همراه است. برای جلوگیری از آنها، تمام جنبه های منفی باید به هر طریق حل شود. در غیر این صورت، به نظر کودک می رسد که مادرش دیگر او را دوست ندارد و هرگز او را دوست نخواهد داشت.

در این سن، بچه‌ها نگران عملکرد آن دسته از کارکردهای اجتماعی هستند که در این زمان به آنها اختصاص داده شده است. در میان آنهابازی های مشترک، انجام کارهای ساده خانه و … در صورت بروز هر گونه شکست در طی این فرآیندهای ساده، ممکن است بر روح و روان نوزاد تاثیر منفی بگذارد. این قطعا خواب او را تحت تاثیر قرار می دهد.

7 تا 9 سال

اگر ترس های شبانه در کودکان در سن ۶ سالگی با سازگاری در جامعه همراه باشد، پس از ورود به مدرسه، اضطراب ها و فوبیاهای جدیدی به وجود می آید. آنها با محیط جدید و یادگیری خود شکل می گیرند.

ترس شبانه در کودکان 7 ساله به این دلیل است که در این سن دانش آموزان هنوز قادر به کنترل کامل احساسات خود نیستند. و این به ویژه در طول یک دوره ازدحام شدید مشهود است.

افکار مضطرب در مورد مدرسه کودکان را معمولا تا سن 9 سالگی عذاب می دهد. در شب، کودک شروع به تجدید نظر در کل روزی که زندگی کرده است می کند. و گاهی اوقات او همیشه قادر به کنار آمدن با احساسات فزاینده نیست، به خصوص وقتی که به شدت بارگذاری می شود.

به همین دلیل مهم است که والدین اولین نشانه های کار بیش از حد را در کودک خود به موقع مشاهده کنند و روز او را با در نظر گرفتن ویژگی های فردی و سن برنامه ریزی کنند.

در این دوره، کودکان شروع به درک این موضوع می کنند که زندگی روی زمین ابدی نیست. این ترس از مرگ را در آنها بیدار می کند. آنها ممکن است بترسند که مثلاً غروب بخوابند و صبح بیدار نشوند. ترس در کودک نیز به دلیل احتمال مرگ والدین و تنها ماندن او به وجود می آید. تشخیص چنین ترسی اغلب بسیار دشوار است. مسئله این است که بچه ها دوست ندارند در مورد آن صحبت کنند. اما باید در نظر داشت که روانشناسان این پدیده را کاملا طبیعی می دانند.

علائم تا حدودی در حال تغییرترس در کودکان در سن 9 سالگی در این دوره سنی علل مهمتر و جهانی تر به اضطراب منجر می شود. دانش آموزان مدرسه علاوه بر ترس از مرگ خود و والدینشان از تنها ماندن در دنیای پر از غریبه ها و افراد شرور می ترسند. همچنین این کودکان به دلیل احتمال عدم سازگاری در جامعه و همچنین به دلیل عدم اعتماد به نفس، ترس دارند. در سن 9 سالگی، کودک شروع به ترس از فاجعه، جنگ، خشونت و غیره می کند.

نوجوانی

دانش آموزان دبیرستانی به دلیل مشکلات دیگر، وحشت شبانه را تجربه می کنند. تجربیات آنها با ترس از قبولی در امتحانات، انتخاب صحیح حرفه آینده و … همراه است، علاوه بر این، در نوجوانی، جوانان دوران بلوغ را می گذرانند و پسرها گاهی نگران پیچیدگی روابط با دختران هستند و بالعکس. کودکان بین 12 تا 16 سال اغلب در مورد موقعیت اجتماعی خود مضطرب هستند.

علاوه بر این، نوجوانان در همه جا و در همه چیز تلاش می کنند تا خود را فقط از بهترین طرف ثابت کنند. احتمال شکست در آنها ترس ایجاد می کند. شک به خود به چنین کودکانی اجازه نمی دهد که به طور عادی با همسالان خود ارتباط برقرار کنند.

چه زمانی پایان می یابد؟

هنگامی که بزرگ می شوید، برخی از ترس های دوران کودکی جای خود را به ترس های دیگری می دهند. همه اینها نشان دهنده گذر از مراحل طبیعی رشد روان کودک است. با این حال، بسیاری از والدین هنوز علاقه مندند بدانند که چه زمانی وحشت و کابوس شبانه در کودکان ناپدید می شوند. کارشناسان می گویند که نمی توان سن دقیقی ارائه داد، زیرا همه چیز کاملاً فردی است.

اگر حق با والدین باشدبه چنین پدیده هایی پاسخ می دهند، سپس در سن 9-10 سالگی، اکثر کودکان می توانند با آرامش در یک اتاق جداگانه بخوابند. با این حال، گاهی اوقات این دوره طولانی می شود. وحشت شبانه می تواند در زندگی کودک تا 12 سال یا بیشتر وجود داشته باشد. همه اینها می تواند به فوبیای واقعی تبدیل شود. و در اینجا کودک مطمئناً به کمک یک متخصص نیاز دارد.

ماهیت ترس

ترس شبانه هرگز به این شکل در کودک ایجاد نمی شود. این به دلایل و عوامل متعددی است، از جمله:

• دوره دشوار بارداری؛
• وراثت؛
• آسیب شناسی زایمان؛
• پاتولوژی شدید منتقل شده؛
• جراحی‌ها، به‌ویژه اگر تحت بیهوشی عمومی انجام شوند؛
• عدم رابطه عاطفی نزدیک با مادر؛
• ترومای روانی؛
• بیش از حد برداشت؛
• اضافه بار عصبی;
• فضای خانوادگی نامطلوب؛
• حالت عصبی والدین، درگیری های مکرر بین آنها و همچنین رفتار پرخاشگرانه با کودکان.

منابع اصلی ترس در نوزادان رویدادهای خاصی در زندگی آنهاست، مانند:

• انتقال به محل زندگی دیگر؛
• درگیری در خیابان، مدرسه و مهدکودک؛
• انتقال به یک موسسه آموزشی جدید کودکان؛
• تولد فرزند دوم در خانواده؛
• طلاق والدین؛
• مرگ عزیزان.

تلویزیون مدرن همچنین منبع عظیم اطلاعات منفی با تواریخ جنایی، برنامه‌های مربوط به خشونت، حوادث و بلایا است.

علائم ترس

هر کودکی که از تاریکی می ترسد از بزرگترها شکایت نمی کند. گاهی اوقات بچه ها از گفتن این موضوع به پدر و مادر خود خجالت می کشند. به همین دلیل است که روانشناسان به والدین توصیه می کنند که به خلق و خوی فرزندان خود و همچنین به این علائم توجه کنند:

• بی میلی به خوابیدن؛
• لطفاً چراغ‌های اتاق را روشن بگذارید؛
• مشکل در به خواب رفتن حتی زمانی که کودک با مادر است.

گاهی اوقات به نظر والدین می رسد که نوعی مانع وجود دارد که به کودک اجازه آرامش نمی دهد. در واقع به همین دلیل است که کودک از مرحله چرت نمی گذرد. اگر این اتفاق بیفتد، او تا صبح بیدار به خواب آرام ادامه خواهد داد.

رفتن به دکتر

چگونه کودک را از شر ترس های شبانه خلاص کنیم؟ به عنوان یک قاعده، خود والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند. با این حال، در موارد خاص، پدران و مادران باید بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرند. مشاوره پزشکی مورد نیاز:

• با حملات طولانی وحشت شبانه؛
• حالت نامناسب کودک، زمانی که او شروع به تکان خوردن و صحبت نامنسجم می کند؛
• تقویت پدیده های منفی.

والدین باید در سایر موارد نیز محتاط باشند. به عنوان مثال، با آمادگی تشنجی کودکان در هنگام ترس شبانه یا با تیک های عصبی، چرخاندن چشم ها، بیرون آوردن زبان، حرکات ناگهانی سر، تکان دادن شانه ها، حملات آسم و غیره. مراجعه فوری به پزشک برای تشخیص و قرار ملاقات برای درمان کودکان برای وحشت شبانهداروها و همچنین کلاس هایی با روانشناس.

شناسایی مشکل

در کودکان پیش دبستانی و همچنین دانش آموزان دبستانی، اضطراب را می توان با استفاده از یکی از روش های پیشنهادی روانشناس کودک تشخیص داد. محبوب ترین آنها تشخیص انجام شده بر اساس سیستم M. Panfilova و A. Zakharov است. به آن "ترس ها در خانه ها" می گویند.

از کودک دعوت می شود تا دو خانه را بکشد. یکی از آنها باید با مداد مشکی و دومی با رنگ قرمز کشیده شود. وقتی نقاشی ها آماده شد، متخصص بیمار کوچک خود را به بازی دعوت می کند. شرط آن اسکان مجدد همه ترس ها در خانه ها است. ترسناک ترین آنها را باید در خانه سیاه قرار داد و غیر ترسناک ها را در خانه قرمز. در طول کلاس ها، متخصص باید به طور مداوم کودک را تحت نظر داشته باشد تا تعداد نقاشی هایی را که نشان دهنده بدترین ترس ها هستند، ارزیابی کند. این به روانشناس اجازه می دهد تا در مورد دوره بعدی کلاس ها و اینکه چه روش های اصلاحی در این مورد مؤثرتر خواهد بود تصمیم بگیرد.

متخصص می تواند از کودک بخواهد که قفل درب خانه سیاه را بکشد. این به بیمار کوچک این امکان را می دهد تا بفهمد که او در امان است، زیرا تمام ترس های او محبوس شده است.

اصلاح روان

برای نجات کودک از ترس شبانه، قبل از هر چیز لازم است با او ارتباط برقرار کنید. این به متخصص اجازه می دهد تا علائم و علل مشکل را شناسایی کند. والدین باید به فرزندان خود کمک کنند تا بر اضطراب غلبه کنند. چه روش هایی برای این کار توصیه می شود؟

1. بازی درمانی. مزیت این تکنیک این است که کودک به طور کامل متوجه نمی شود که چه اتفاقی می افتد. او فقط با والدینش یا با یک روانشناس بازی می کند. وظیفه بزرگسالان در این مورد این است که شرایطی ایجاد کنند که باعث ترس در کودک شود و سپس باید به او کمک کنید تا با موقعیت منفی کنار بیاید.
2. نقاشی. این روش برای تشخیص و اصلاح بیشتر ترس ها در بین پیش دبستانی ها و دانش آموزان مؤسسات آموزشی مؤثرترین روش محسوب می شود. در طول کلاس های نقاشی، کودکان تجربیات و احساسات خود را به کاغذ منتقل می کنند. در عین حال، متخصص باید ترس تجسم شده توسط بیمار را شناسایی کرده و آن را به صورت طنز آمیز تعیین کند. با این کار مشکل برطرف خواهد شد.
3. شن درمانی. این یکی از روش های هنر درمانی است. این به شما امکان می دهد تنش را از بین ببرید، همچنین ترس های کودک را شناسایی کرده و با آن مقابله کنید.
4. عروسک درمانی و افسانه درمانی. هنگام استفاده از این تکنیک ها، متخصص باید طرحی ارائه دهد که براساس آن شخصیت انتخاب شده به هر طریقی بر ترس خود غلبه کند تا آن را سرکوب کند.

علاوه بر روش های فوق برای از بین بردن ترس، روانشناسان می توانند از آموزش های مختلفی استفاده کنند. کلاس‌های دارای آزمون و پرسش‌نامه تأثیر کمتری نخواهد داشت.

برای کودکان بزرگتر، مکالمه مناسب تر است. اما آنها باید فقط در صورتی انجام شوند که کودک آماده تماس با متخصص باشد. در این مورد، پزشک می‌تواند از تکنیک‌ها و روش‌های زیر استفاده کند:

1. تفسیر. به کودک این امکان را می دهد که هنگام پیشنهاد دادن، ترس خود را از بین ببردمنطقی کردن افکار منفی.
2. پاسخ دادن. هدف اصلی این تکنیک ایجاد یک محیط مصنوعی است که در طی آن احساسات منفی ابراز می شود.
3. حساسیت زدایی. با کمک این تمرینات، مکانیسم از بین بردن ترس با ملاقات دوره ای با آن ایجاد می شود.
4. ظرف. اگر والدین بیمار در دوره درمان شرکت کنند، شناسایی علل یک پدیده منفی و از بین بردن برخی از علائم آنها بسیار آسان تر خواهد بود. متخصص توصیه های لازم را به آنها می دهد که به آنها امکان می دهد ترس را در کودک به طور موثر و سریع از بین ببرند.

دارو درمانی

درمان با دارو می تواند بسیاری از علائمی را که کودک را عذاب می دهد از بین ببرد. اما باید در نظر داشت که چنین درمانی ثانویه است. وظیفه اصلی در از بین بردن پدیده منفی، اصلاح روان است.

پزشکان فقط برای تسکین افسردگی، تنش و سایر تظاهرات آستنی قرص تجویز می کنند. در چنین مواردی، ویتامین ها، آماده سازی کلسیم، داروهای ضد افسردگی خفیف، نوتروپیک ها و همچنین آرام بخش ها (با تحریک پذیری شدید) و آرام بخش ها (با هیپواستنی) به کودک توصیه می شود. مصرف داروها باید با فیزیوتراپی و کار فردی با روانشناس همراه باشد.

تثبیت نتایج

چگونه مطمئن شویم که وحشت شبانه هرگز به کودک باز نمی گردد؟ برای انجام این کار، والدین باید جو مساعدی را در خانواده ایجاد کنند و زمان بیشتری را با نوزاد بگذرانند (مخصوصاً اگر او 5-3 ساله باشد). که در آنبسیار مهم است که کودکان دائماً امنیت خود را احساس کنند. بازی های مشترک شناختی و سرگرم کننده می تواند به این امر کمک کند. علاوه بر این، برای والدین مهم است که با استفاده از این تکنیک به عنوان یک روش آموزشی، از ارعاب کودکان خودداری کنند. از این گذشته، اغلب به همین دلیل است که وحشت های شبانه به وجود می آیند.

پدرها و مادرها نیز نباید به فرزند خود اطمینان دهند که چیزی برای ترسیدن وجود ندارد. روانشناسان این رویکرد را اشتباه می دانند. باید به کودک آموزش داد که بر مشکلات غلبه کند. کنترل کامل و محافظت بیش از حد می تواند باعث ایجاد فوبیای جدید شود.

ادبیات موضوعی

متخصصان در زمینه سلامت روان کودک اغلب به توصیه ها و توضیحات ارائه شده در کتاب الکساندر زاخاروف ترس های روز و شب در کودکان تکیه می کنند. در این اثر برای اولین بار در عمل جهانی و داخلی، علل اصلی پیدایش و توسعه بیشتر اضطراب مورد توجه قرار گرفت. نگارنده با استناد به داده های آماری میزان وقوع ترس های شبانه روزی در کودکان حاکی از تأثیر عوامل مختلفی بر آنهاست که مهمترین آنها روابط خانوادگی است. کتاب از دیدگاه روانشناس کودک و متخصص اطفال نوشته شده است. والدین نیز از خواندن آن سود خواهند برد.