آیا ممکن است در دوران بارداری حاد شود: فایده یا ضرر، توصیه های تغذیه ای

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 23:20

در دوران بارداری تند یا خوش طعم. از این مقاله خواهید فهمید که ترک عادات غذایی خود در حین حمل کودک چقدر دشوار است. بیایید ببینیم: چه چیزی بیشتر، ضرر یا فایده، از غذاهای تند در این دوره. مادر باردار در این زمان حساس چگونه باید غذا بخورد؟ چگونه خوشمزه و سالم بپزیم؟

بارداری یک دوره بسیار جالب، مسئول و در عین حال خطرناک است

در این زمان محدودیت های زیادی وجود دارد، اما اگر مادر باردار ناگهان چیزی تند بخواهد چه می شود؟ آیا ممکن است یا هنوز غیر ممکن است؟ آیا به کودک آسیب می رساند؟ بیایید با هم این مشکل را بررسی کنیم، همه جوانب مثبت و منفی را بسنجیم.

استفاده از ادویه چیست؟

مهمترین مزیت میل به خوردن تند، احساس گرسنگی است. بسیاری از زنان در موقعیت جالب از حالت تهوع و بی اشتهایی رنج می برند، و غذاهای تند در دوران بارداری به افزایش اشتها و افزایش ترشح بزاق کمک می کند. به عنوان مثال، انیسون حاویروغن های ضروری که عملکرد عالی روده را تقویت می کنند. کاملاً همه در مورد فواید سیر و زنجبیل می دانند، آنها ضد ویروسی عالی هستند و اشتها را با یک انفجار افزایش می دهند و حالت تهوع را با سمیت زودرس کاهش می دهند. خوب، فلفل ها قوی ترین محافظت و کمک در برابر همه عفونت ها هستند! و به انعقاد خون و تقویت اسکلت کمک می کنند و می دانند چگونه با سلول های سرطانی مبارزه کنند. و اگر واقعاً در آخرین مراحل بارداری چیزی تند می خواهید - کاری بخورید. به همه انواع غذاها اضافه کنید، مخصوصا اگر شکر زیاد باشد. کاری در شرایط پیش از دیابت کمک زیادی می کند - اضافی را از بدن خارج می کند.

مضرات غذاهای تند در دوران بارداری: حقیقت یا حدس و گمان؟

همه چیز خوب است، اما، البته، در حد اعتدال. چه زمانی در دوران بارداری می تواند حاد باشد؟ به عنوان مثال، اگر یک زن باردار تن رحم دارد، تهدید به سقط جنین است، طبیعتاً باید مراقب ترجیحات غذایی خود باشد. اگر می خواهید در دوران بارداری تند بخورید - خود را به مقداری چاشنی کاری با سوپ یا سالاد خود محدود کنید. چند بار در هفته کافی است - شما نمی خواهید به خود و کودکتان آسیب برسانید. اگر زن باردار با تورم عذاب می دهد، کلیه ها کار خود را به خوبی انجام نمی دهند، باید مقدار نمک و فلفل را محدود کنید. فلفل توانایی ایجاد تشنگی را دارد و هر چه زن باردار بیشتر بنوشد، مقابله با مایعات اضافی برای کلیه ها سخت تر می شود. اگر با این چاشنی زیاده روی کنید، صبح با پلک و مچ پا ورم کرده از خواب بیدار می شوید. هنگامی که در دوران بارداری میل شدید، اما مادر باردار از اسپاسم رحم (تونوس) رنج می برد، زنجبیل می تواند به او کمک کند. اما آن را با انواع غذاها و نوشیدنی ها – گاهی اوقات – چاشنی نکنیدنشانه ها به گونه ای است که بدون دارو نمی توان تن را از بین برد و هیچ مقدار زنجبیل کمکی نمی کند.

نوشیدنی های تند در دوران بارداری

نوشیدنی هایی وجود دارند که همزمان تشنگی و میل به خوردن فلفل را رفع می کنند. چندین گزینه را در نظر بگیرید.

1. قهوه با فلفل. دانه های قهوه تازه بوداده شده را آسیاب کرده، در ظرفی بریزید، آب اضافه کنید و روی آتش بگذارید. به محض اینکه قهوه به جوش آمد، سریع آن را خاموش کنید، فلفل سیاه آسیاب شده را در نوک چاقو و شکر وانیل اضافه کنید. طعم و بوی منحصر به فرد است، فراتر از کلمات. شما می توانید چند بار در هفته بدون آسیب به سلامتی بنوشید.
2. قهوه با هل. هل از نظر ویتامین B، آهن و فسفر بسیار غنی است، خلق و خو را بهبود می بخشد، انرژی می دهد و کافئین اضافی را از بین می برد - این فقط برای زنان باردار مفید است. اگر در دوران بارداری چیزی تند می‌خواهید، دستور غذا ساده است: دانه‌ها را آسیاب کنید، در ترکی بگذارید و روی آن‌ها آب بریزید. هل را به نوک قاشق چایخوری اضافه کنید و روی آتش بگذارید.
3. کفیر دارچین. وقتی نمی خواهید چیزی بخورید - یک نوشیدنی عالی. دارچین عطر و تلخی تند و دلپذیری خواهد داد. یک پیمانه دارچین در یک لیوان ماست - و یک نوشیدنی خوشمزه برای خانم باردار آماده است.

آیا امکان حاد در اواخر بارداری وجود دارد؟ پاسخ مبهم است، باید به صورت فردی تصمیم گیری شود. اگر مصرف حاد در دوران بارداری برای شما منع مصرف دارد، این نوشیدنی ها را بنوشید. این یک جایگزین عالی برای ترشی و سوسیس دودی است.

چیزهای سالم "با یک چشمک"

در دوران بارداری اتفاق می افتددوره های گرسنگی سیری ناپذیر و اغلب شما به دور از مفیدترین محصولات می خواهید. چه باید کرد؟ یک خروجی وجود دارد! بیایید خود را با ادویه ها گول بزنیم، آنها را به غذاهای سالم اضافه کنیم و از طعم تند آن لذت ببریم.

لذیذ کوکتل دریایی. غذاهای دریایی به خودی خود در دوران بارداری بسیار مفید هستند و اگر هنگام پختن ادویه های "درست" را اضافه کنید، طعم آن نیز فراموش نشدنی خواهد بود. ما نیاز داریم:

• 0.5 کیلوگرم میگو، همان مقدار ماهی مرکب و صدف؛
• 1 لیوان آب؛
• 1 پیاز سفید؛
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• ادویه غذاهای دریایی: رازیانه، نعناع و 1 لیمو.

غذاهای دریایی را به مدت 5 دقیقه در آب کمی نمک بجوشانید، میگوها را پوست بگیرید. روغن را در ماهیتابه ای با کف سنگین گرم کنید و پیاز را که از قبل به صورت حلقه ای خرد شده بود در آن بریزید. آب لیمو را در همان محل بریزید و آبکش های دریایی را قرار دهید. آب را اضافه کنید، 10 دقیقه بجوشانید. ادویه جات را در آخرین لحظه، قبل از خاموش کردن، اضافه کنید. کوکتل هم گرم و هم سرد خوب است.

رب کشک-سیر. این غذا نمونه ای عالی از این است که ترکیب سالم و خوشمزه چقدر آسان است. ماکارونی خوشمزه نه تنها برای یک زن باردار، بلکه برای بقیه افراد خانواده نیز جذاب خواهد بود.

• فلفل سیاه آسیاب شده - به سلیقه شما؛
• 250 گرم پنیر خانگی کم چرب؛
• نمک دریا (ریز آسیاب شده) - یک خرج;
• سبزی شوید تازه - به سلیقه شما؛
• دو حبه سیر؛
• دو قاشق غذاخوری خامه ترش.

همه مواد را خرد کرده با همزن بزنید و پخش کنید. گسترشمی توانید از نان تست، نان پیتا، پنکیک - خوشمزه در هر اجرا استفاده کنید.

سالاد میوه با دارچین. در تعطیلات آخر هفته، خود را با دسر پذیرایی کنید. دستور غذا ساده است:

• یک سیب از انواع مورد علاقه شما؛
• یک موز;
• یک کیوی؛
• فنجان بستنی وانیلی؛
• دارچین به مزه.

میوه را به مکعب های کوچک خرد کنید، با بستنی مخلوط کنید و روی آن را با دارچین بپاشید.

ادویه ها هم دارو هستند

ادویه های تند نه تنها خوشمزه، بلکه سالم هستند (در مقادیر معقول، به خصوص برای خانم های در موقعیت). با حملات ترس و بی خوابی، رازیانه بسیار مفید است. مواد موجود در جوز هندی سلول های مغز، خون و اندام های تناسلی را تغذیه می کند. فلفل سیاه گردش خون را افزایش می دهد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. زنجبیل حاوی آمینو اسیدهای زیادی است، خون را رقیق می کند، به همین دلیل اکسیژن حتی بهتر از مغز تامین می شود، عملکرد حواس، عقل و ادراک فعال می شود. زردچوبه یک آنتی بیوتیک طبیعی است که به صورت ماسک و پماد به درمان اگزما و فورونکولوز کمک می کند. و بوی میخک در عصر به مادر باردار کمک می کند تا پس از یک روز سخت آرام شود.

پس آیا می توان در دوران بارداری تند کرد؟ بیایید نتیجه گیری کنیم

بعضی می گویند: "اگر به دهانت برود مفید است" اما حاملگی اینطور نیست! همانطور که حکمت قدیم می گوید: «هر چیزی در حد اعتدال خوب است». این به ویژه برای زنان در موقعیت جالب صادق است - آنها نه تنها مسئول سلامتی خود، بلکه همچنین مسئول هستندسلامت کودک ادویه ها، غذاهای تند حتی در دوران بارداری مفید هستند، اما در مقادیر محدود، بدون اشتیاق، در کمترین مقدار. توصیه ها را دنبال کنید، با سر خود فکر کنید، به بدن خود گوش دهید - و شما و فرزندانتان خوشحال خواهید شد!