ژیمناستیک برای کودک 5 ماهه: گزینه های تمرین، قوانین و منظم بودن

2024 نویسنده: Priscilla Miln | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-17 22:34

کودکان خیلی سریع بزرگ می شوند. در سن پنج ماهگی، کودک قبلاً حرکات خود را کاملاً کنترل می کند، اولین تلاش ها را برای خزیدن انجام می دهد. ژیمناستیک برای نوزاد 5 ماهه بسیار مهم است. تمرینات ژیمناستیک و ماساژ در این سن به رشد و تقویت ماهیچه های کودکان کمک می کند و همچنین به کودک کمک می کند زودتر بنشیند و شروع به خزیدن کند.

ویژگی های روش

ژیمناستیک با کودک در سن پنج ماهگی در درجه اول تقویت سیستم اسکلتی عضلانی و تقویت عضلات پشت است. خیلی زود کودک می‌نشیند و می‌خزد، بنابراین ماهیچه‌های پشتی باید قوی باشند. مدت زمان ماساژ و ژیمناستیک از 15 تا 30 دقیقه طول می کشد، خلق و خوی کودک در اینجا نقش بسزایی دارد. خلق و خوی او یکی از معیارهای اصلی این عمل است. مراقب واکنش کودک در حین حرکات مختلف باشید، اگر واکنش منفی دیدید، ورزش را متوقف کنید.

لبخند زدن و برقراری ارتباط با کودک نیز الزامی است. تمرینات ژیمناستیک برای نوزاد پنج ماههاز نظر شدت بیشتر با ژیمناستیک برای یک کودک 4.5 ماهه متفاوت است. کودک در این دوره از قبل آهنگ های کودکان را کاملاً درک می کند ، بنابراین موسیقی پس زمینه فضای بازی می بخشد. همچنین توصیه می شود هنگام ماساژ یا ژیمناستیک با صدای بلند بشمارید، این به رشد ریتم کمک می کند.

ماساژ باید از صورت شروع شود، سپس به سمت بازوها، سینه، پاها و پشت حرکت کنید. بهترین زمان برای تمرین ناهار یا عصر است، اما نه فقط قبل از خواب، در غیر این صورت روند به خواب رفتن به تعویق خواهد افتاد.

ویژگی های فیزیولوژی سن

لبخند زدن و ابراز احساسات دقیقاً همان چیزی است که کودک در سن پنج ماهگی به آن مسلط شده است. علاوه بر این، کودک از قبل سر خود را نگه می دارد، روی شکم خود دراز می کشد و همچنین به دلیل آگاهی از حرکات، اشیاء مورد علاقه خود را می گیرد. یک جا ماندن و کاری نکردن دیگر برای او نیست.

ژیمناستیک برای کودک 5 ماهه باید تمام خصوصیات فیزیولوژیکی این سن را در نظر بگیرد. در این دوره، کودک قبلاً برخی از هجاها و صداها را تلفظ می کند، توجه و تفکر او در حال بهبود است. بیداری طولانی می شود و کودک اکنون بیش از 15-16 ساعت نمی خوابد. بقیه اوقات او به ارتباط نیاز دارد: کلامی، لمسی و احساسی.

جنبه مثبت تمرینات ژیمناستیک

ژیمناستیک برای کودک 5 ماهه به کودک کمک می کند تا دقیقاً نحوه عملکرد بدنش را درک کند. فعالیت بدنی منظم به تقویت مفاصل و استخوان ها کمک می کند و خاصیت ارتجاعی عضلات را بهبود می بخشد. ژیمناستیکورزش به شکل گیری ایمنی کودک کمک می کند.

تماس بین والدین و نوزاد در کلاس و ماساژ بعدی تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی دارد. نوزادی که فعالیت بدنی متناسب با سن خود دارد، خوب غذا می‌خورد، خوب می‌خوابد و کمتر مستعد یبوست است.

اگر نوزاد برخی از اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی یا اختلالات عصبی داشته باشد، تمریناتی از مجموعه تمرینات فیزیوتراپی برای او تجویز می شود. با ورزش درمانی، می توانید هر عنصر جدیدی را فقط با اجازه پزشک برجسته ترکیب یا اضافه کنید.

توصیه ها

در شرایط آب و هوایی خوب، بهتر است برای نوزاد 5 ماهه بدون لباس و در تابستان در هوای آزاد ژیمناستیک انجام دهید. ژیمناستیک باید با یک ماساژ پیچیده شروع شود. این برای "گرم کردن" ماهیچه های خرده ها برای بارگذاری بیشتر ضروری است. مناسب ترین زمان برای کلاس ها قبل از ناهار است. ژیمناستیک تأثیر هیجان انگیزی بر بدن نوزاد دارد که اگر بعد از ظهر انجام شود می تواند خواب را مختل کند. اگر کودک شیطون است، پس باید درس را متوقف کرد.

ژیمناستیک برای کودک 5 ماهه - توصیه کوماروفسکی

شروع اعمال ژیمناستیک باید از سن یک و نیم ماهگی کودک باشد. ماساژ باید روزانه انجام شود. به گفته کوماروفسکی، قبل از شروع تمام مراحل، لازم است نوزاد را آماده کرده و شرایط مساعد ایجاد کنید:دما نباید از 22 درجه تجاوز کند و اتاق باید به خوبی تهویه و استریل باشد. در زمستان، نوزاد تازه متولد شده باید با پتو پوشانده شود، فقط قسمت هایی از بدن که ماساژ داده می شود باز می مانند. تغذیه باید حداکثر یک ساعت قبل از تمام مراحل انجام شود. به گفته دکتر کوماروفسکی، همه چیز باید بدون حرکات ناگهانی و تدریجی شروع شود. اول، سکته های سبکی وجود دارد که پوست کودک را تحریک نمی کند و برای حرکات شدیدتر آماده می شود. قانون اصلی این است که تمام حرکات در طول مسیر رگ های خونی هدایت می شوند.

تمرینات خوب ژیمناستیک

ژیمناستیک برای نوزاد 5 ماهه باید سرگرم کننده و جالب باشد. بهتر است تمرینات ژیمناستیک را با موسیقی موزون کودکان، خواندن اشعار با صدای بلند برای کودکان یا خواندن آهنگ تکمیل کنید.

ورزش با هدف بهبود هماهنگی حرکات دست به نام "مرا بگیر". وسایل مورد نیاز: دو عدد اسباب بازی کودک با مکانیزم صدا. وضعیت شروع نوزاد به پشت خوابیده است، در سمت راست کودک، اسباب بازی همراه خود را که صدا می دهد قرار دهید. بعد از اینکه کودک اسباب بازی سمت راست را گرفت، دومین اسباب بازی را در سمت چپ قرار دهید. کودک باید دومین اسباب بازی را بگیرد، هدف او این است که هر دو اسباب بازی را برای مدت کوتاهی در دست بگیرد.

ورزش برای تقویت ستون فقرات و پشت "پر". کف دست باز خود را زیر پشت کودک قرار دهید، سر او را بلند کنید. کودک باید کمی خم شود و در نتیجه عضلات شکم را سفت کند. این تمرین انجام می شودبیش از 10 بار.

ورزش برای همه گروه های عضلانی نوزاد که به بهبود دستگاه دهلیزی کمک می کند و به نشستن کودک کمک می کند، "من خودم!" نامیده می شود. نوزاد را زیر بغل بلند کرده و در حالت عمودی نگه می داریم. از قبل، یک اسباب بازی را درست جلوی پای کودک قرار دهید، که برای آن خم می شود. او را زیر سینه نگه دارید، به او کمک کنید تا اسباب بازی را از طریق اسکات ببرد. پس از اینکه او توانست اسباب بازی را بگیرد، به آرامی کودک را به موقعیت اولیه اش برگردانید. 2-3 تکرار کافی است.

زمانی که کودک دست به اسباب بازی می برد و سعی می کند روی شکم خود بخزد، "کاترپیلار" سنتی را فراموش نکنید. اگر کودک دیگر به یک هدف علاقه ای ندارد، می توان دو هدف را برای پیچیدگی ترتیب داد. به زودی او می تواند دو مورد را بگیرد. اگر دست‌های کودک از قبل تمرین کرده‌اند، می‌توانید تمرین «چرخ‌چرخ» را زمانی شروع کنید، زمانی که مادر کودک را با پاهایش نگه می‌دارد و او از روی بازوها رد می‌شود.

اما فراموش نکنید که ژیمناستیک برای یک نوزاد 1.5 ماهه و برای یک نوزاد پنج ماهه بسیار متفاوت است. اگرچه تمرین "دست دادن" را می توان با نوزاد انجام داد. حالت اولیه خوابیدن به پشت است. انگشت شست را در مشت کودک می گیریم و با بقیه دسته را می گیریم، به آرامی دست های خرده ها را باز می کنیم، کمی تکان می دهیم.

نتیجه گیری

ژیمناستیک و ماساژ برای نوزاد 5 ماهه برای رشد طبیعی لازم است. برای انجام روزانه این روش تنبل نباشید. فقط 30 دقیقه در روز برای رشد طبیعی متناسب با سن و همچنین برای سلامت کافی است. بله وکلاس های با یک نوزاد در سن مشابه، اول از همه، ارتباط ارزشمند بین والدین و فرزندشان است. آنها برای او تمام دنیا هستند، بنابراین تماس لمسی و ارتباط عاطفی با مادر و پدرش بسیار مهم است. کودک باید احساس عشق و مراقبت کند.